Játékosan a gyermekek belső egyensúlyáért
Kiscsoportos foglalkozás indul a Lélekedzés Műhelyben! Az iskola, a kortárs kapcsolatok, a közösségi média mind-mind olyan tényezők, amelyek feszültséget okozhatnak a kicsikben. Gondoljunk csak bele: egy felnőtt is nehezen bírja 45-50 percnél tovább az aktív figyelmet, a gyerekeknek pedig nap mint nap helyt kell állniuk a 45 perces tanórákon, emellett a felnőttekhez hasonlóan, az osztályközösség […]
A kommunikáció szerepe a stressz csökkentésében
Kommunikáció konfliktushelyzetben A stresszhez való viszonyunk jellemzőinek tárgyalásakor már volt szó a „rossz stresszkezelés”, mint előny nézőpontjáról. https://lelekedzes.com/tudatositas-es-a-melyebb-bugyrok-a-stresszkezelesben/ Elgondolkodtató lehet ezt a kommunikáció témájához kapcsolni. Sokszor például nyereségnek könyveljük el, ha „igent” mondásunkkal, egyetértésünkkel nem bonyolódunk további konfliktusba: „Szuper, sikerült elkerülnöm a felesleges vitát, a kommunikáció remek volt.” Így azonban már ott is találjuk magunkat a […]
A tudatosítás és a mélyebb bugyrok a stresszkezelésben
A tudatosítás és a mélyebb bugyrok a stresszkezelésben A nehéz, stresszes helyzetek megoldásában, mint azt a korábbi bejegyzésemben is írtam, fontos, hogy tisztázzuk magukban, mit jelent számunkra a stressz. A stressznapló ennek feltérképezését segíti (https://lelekedzes.com/te-es-a-stresszed/) Másképp fogalmazva, a napló elkészítésével tudatosabban közelítjük meg a nehéz helyzeteket. Ez a tudatosítás lehetővé teszi olyan információk észrevételét, amelyeket […]
Te és a stresszed
A stresszkezelés személyes oldala „Szétrobban a fejem! Torkig vagyok! Görcsbe rándul a gyomrom! Gombóc van a torkomban!”, és még mennyi, akár nyomdafestéket nem tűrő kifejezésünk van a stresszre. Már önmagában az is egyéni, hogy ki, milyen kifejezéseket használ stresszes helyzetekben, és persze az is, hogy ki, mikor használja őket, hiszen mindenkinek más-más helyzet okozhat feszültséget. […]