Krízisben 2.

A Holmes-Rahe skála

A krízishelyzetek életünk jelentős stressz forrásai. A kutatásokon alapuló Holmes-Rahe skála összegyűjti, és stressz keltő hatásuk szerint pontozza ezeket az életeseményeket:

ÉLETESEMÉNYSTRESSZ-ÉRTÉK
Házastárs halála (gyász)100
Válás73
Különélés65
Börtön63
Közeli családtag halála (gyász)63
Baleset vagy betegség53
Házasságkötés50
Állás elvesztése47
Nyugdíjazás45
Terhesség40
Szexuális problémák39
Új családtag befogadása39
Üzleti problémák39
Anyagi helyzet változása38
Közeli barát halála (gyász)37
Új munkaterület36
Új beosztás a munkahelyen29
Gyermek elköltözése otthonról29
Probléma anyóssal, apóssal29
Kitűnő személyes teljesítmény28
Feleség munkába állása vagy munka abbahagyása26
Iskola kezdete vagy vége26
Életkörülmények változása25
Személyes szokások megváltozása24
Vita a főnökkel23
Költözés20
Iskolaváltoztatás20
Hobbiváltoztatás19
Templombajárási szokások megváltozása19
Társasági szokások megváltozása18
Alvási szokások megváltozása16
Étkezési szokások megváltozása15
Üdülés13
Karácsony12
Apróbb szabálysértések11

A legsúlyosabb helyzeteknek az 50 pont feletti értékekkel jelzett eseményeket tekinthetjük. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a szituációk nem feltétlenül okoznak krízisállapotot, hiszen ezt sok más egyéb dolog is befolyásolja, mint pl. a lelki és testi egészségi állapot, szociális háló megléte vagy hiánya (család, barátok stb.), a személyiség feszültségtűrő képessége, megküzdési eszközkészlete, stb. A stresszkeltő események hatását, azok összeadódása is fokozza. Holmes készített egy olyan skálát is, amelyről leolvasható a pszichés megbetegedés valószínűsége, a kritikus események halmozódása esetén.

BetegségkockázatKét éven belüli stresszkeltő események összpontszáma
Csekély150-200
Közepes225-300
Magas325-375

A felsorolásból az is látható, hogy a „pozitív” események is szolgálhatnak stressz forrásként, ennek oka az, hogy egy életesemény feszültségkeltő hatását elsősorban az befolyásolja, hogy mekkora változást jelent az egyén életében, mennyire változtatja meg az addig megszokott életritmust.

Facebook
Pinterest
LinkedIn
Twitter
Email

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük